Аппле у иОС 14 и ватцхОС 7 представио је нову функцију праћења спавања која је дизајнирана да вам помогне да пратите колико спавате сваке ноћи уз Аппле Ватцх и побољшате своје навике спавања кроз подсетнике за спавање и процес успоравања.
Овај водич пролази кроз све функције праћења спавања које су доступне на иПхоне и Аппле Ватцх у Апплеовим ажурирањима софтвера за 2020.
Распоред спавања
У апликацији Здравље на &звњ;иПхоне-у&звњ; или у Аппле Ватцх-у, можете подесити распоред спавања са количином сна коју желите да добијете сваке ноћи и вашим стандардним циљевима спавања и буђења.
Први корак постављања распореда спавања је постављање циља спавања, који омогућава апликацији Здравље на &звњ;иПхоне-у&звњ; (и Аппле Ватцх) препоручују време за спавање и обезбеђују аларм за буђење. Такође вам даје до знања да ли сте постигли своје циљеве спавања за ноћ.
Аппле ТВ хд против Аппле ТВ 4к
Одатле ћете желети да поставите распоред са временом када желите да одете у кревет и временом када желите да се пробудите. На основу циља спавања који сте поставили у претходном кораку, апликација Здравље ће вас обавестити да ли ће ваша одабрана времена резултирати адекватним спавањем.
Можете користити исти распоред спавања сваки дан или одабрати различите распореде за различите дане. Помоћу ове функције можете имати постављени распоред за радне дане и другачији распоред за викенде.
Подешавање распореда спавања вам омогућава да омогућите или онемогућите аларм за буђење, а можете да прилагодите звук и да ли желите повратну информацију. Ако носите Аппле Ватцх за праћење спавања, аларм ће се огласити на сату уместо на &звњ;иПхоне-у&звњ;. Подешавање опција распореда спавања може да се уради у апликацији Здравље или, што је још згодније, у апликацији Сат под Аларм.
- Како поставити циљ спавања на иПхоне-у и Аппле Ватцх-у
- Како да подесите свој аларм за буђење на иПхоне-у и Аппле Ватцх-у
- Како поставити распоред спавања на иПхоне-у и Аппле Ватцх-у
Слееп Моде
Режим спавања је опциони режим који иде уз функцију распореда спавања. Када је омогућено, поједноставиће ваш закључани екран у време за спавање које сте изабрали, сакрити обавештења и укључиће Не узнемиравај.
Режим спавања се може подесити да се аутоматски укључује и искључује у складу са вашим распоредом спавања, али се такође може укључити или искључити у Контролном центру.
Винд Довн
Винд Довн прати режим спавања и распоред спавања као опциону функцију. Ако је омогућено, Винд Довн дозвољава режиму спавања да почне пре спавања како би се смањила ометања и помогла вам да се опустите.
Попут режима спавања, Винд Довн укључује режим Не узнемиравај, а такође може да прикаже пречице до апликација или функција које бисте можда желели да користите као део своје ноћне рутине. Ако читате пре спавања, на пример, апликација може да предложи вашу апликацију за читање, или ако желите да медитирате, предлаже вашу омиљену апликацију за медитацију.
Морате да подесите ове пречице када активирате и прилагођавате функцију одмарања. Апликација Здравље приказује релевантне опције на основу избора апликација које сте инсталирали за активности пре спавања као што су вођење дневника, медитација, слушање музике, слушање подкаста, читање, одјављивање задатака у календару, јога и још много тога.
Када се Винд Довн активира у одређено време испред вашег времена за спавање, он ће обезбедити време, напомену о томе када је време за спавање и везу до пречица које сте подесили да бисте могли да се бавите рутином пре спавања .
Праћење спавања
Праћење спавања, које прати колико дуго спавате сваке ноћи и буди вас хаптичким алармом, доступно је ако имате Аппле Ватцх. Можете да подесите праћење спавања на Аппле Ватцх-у преко апликације Хеалтх и користи исти процес подешавања као и све горе наведене функције.
Када је омогућено праћење спавања, Аппле Ватцх се затамњује и закључава на основу вашег распореда спавања тако да вас неће пробудити током ноћи. Подаци о спавању са Аппле Ватцх-а могу се видети у апликацији Здравље на &звњ;иПхоне-у&звњ;. Ако је ваш распоред спавања подешен на време за спавање и време буђења, све што треба да урадите је да се уверите да је ваш сат напуњен и спреман за ношење ноћу. Праћење спавања се дешава аутоматски током ноћи све док ваш Аппле Ватцх има батерију.
Аппле Ватцх вам такође омогућава да прегледате резиме вашег распореда спавања, обавестиће вас о поставкама за одмарање и време за спавање, а приказује и неке податке о праћењу спавања који су наведени у апликацији Здравље.
Будити се
Када се пробудите ујутру, аларм који је подешен ће се огласити или на &звњ;иПхоне&звњ; или Аппле Ватцх и &звњ;иПхоне&звњ; понудиће поруку 'Добро јутро' са временом и временском прогнозом.
Резиме подешавања
Ако сте користили процес подешавања у апликацији Здравље, на крају, &звњ;иПхоне&звњ; пружа вам преглед свих ваших подешавања. Одатле, функције распореда спавања, одмарање и праћење спавања раде аутоматски када идете у кревет сваке ноћи. Промене се могу извршити у одељку Спавање у апликацији Здравље.
Извори спавања трећих страна
Вреди напоменути да ако имате уређај који такође доприноси подацима о спавању у апликацији Хеалтх, као што је Беддит монитор спавања у власништву компаније Аппле, ови подаци се могу користити уместо Аппле Ватцх-а за напајање Аппле-ових функција режима спавања и одељка података о спавању. у апликацији Здравље.
Податке о спавању могу допринети и апликације треће стране за праћење спавања за &звњ;иПхоне&звњ; и Аппле Ватцх.
Преглед података о спавању
Подаци о спавању које прикупља Аппле Ватцх могу се видети у одељку Спавање у апликацији Здравље. Апликација Здравље приказује податке на недељној или месечној основи, омогућавајући вам да видите трендове сна током времена.
Аппле Ватцх прикупља време спавања, време у кревету и број откуцаја срца, али не пружа податке даље од тога. Неки други уређаји за праћење фитнеса укључују информације о лаганом сну, дубоком сну и другим параметрима, али функција праћења сна Аппле Ватцх не.
Одељак Спавање у апликацији Здравље нуди графиконе о дужини спавања током времена, откуцају срца током спавања и недељним, месечним и годишњим најзанимљивијим детаљима. Такође приказује просечно време спавања током протекле недеље и има графикон конзистентности спавања током времена.
Уз ове податке, Аппле нуди чланке који &звњ;иПхоне&звњ; корисници могу да искористе предности да побољшају свој сан, као што су „Зашто је сан тако важан“ и „Добро се наспавајте“ са саветима и информацијама о спавању.
како избрисати сафари преузимања на иПхоне-у
Обавештења о нивоу батерије за Аппле Ватцх
иОС 14 и ватцхОС 7 укључују нова обавештења која су дизајнирана да вам омогуће боље праћење нивоа батерије вашег Аппле Ватцх-а тако да се може користити и дању и ноћу. Постоји обавештење када је ниво батерије низак и још једно обавештење које се шаље када Аппле Ватцх достигне пуни ниво напуњености тако да знате када се може уклонити са пуњача за ноћни сан.
Потрошња батерије приликом праћења сна варира, али изгледа да ова функција користи негде око 30 процената батерије током ноћи.
Функције које можете да користите без Аппле Ватцх-а
Стварна функција праћења сна која мери колико дуго сте спавали ограничена је на Аппле Ватцх, али све друге повезане функције као што су режим спавања и одмарање су доступне чак и ако немате сат.
Као што је горе поменуто, можете почети да их подешавате у апликацији Здравље. Само отворите апликацију Здравље, додирните Прегледај, померите се надоле до Спавања, а затим је додирните. Одатле, додирните „Започните“ да бисте подесили параметре који укључују циљ спавања, распоред и аларм.
Повратне информације водича
Имате питања о функцијама у вези са спавањем у иОС-у 14 и ватцхОС 7, знате за функцију коју смо изоставили или желите да понудите повратне информације о овом водичу? . Ако желите да сазнате више о томе шта долази у иОС-у 14, обавезно погледајте наш преглед иОС 14 .
Повезани преглед: Аппле Ватцх серија 7 Водич за купца: Аппле сат (купи одмах) Повезани форуми: Аппле сат , иОС 14
Популар Постс