ниша
Оригинални постер- 15. фебруар 2008
- 25. маја 2015. године
На циклусу у затвореном, све је било савршено. Број калорија на бициклу и сату са јабуком никада није био већи од 3 калорије (а мислим да сам их накупио пре него што сам почео да вежбам) и обоје у складу са оним што је моја последња анализа тела рекла да треба да користим.
Проблем је настао када ме је тренер ставио на траку за трчање да ходам прилично стрмим нагибом. После сат времена, трака за трчање ми је рекла да сам сагорео 724 калорије. Сат ми је дао 200. Првих 10 минута сам радио у 'шетњи у затвореном', затим сам покушао са 'трчањем у затвореном' да видим да ли ће се то више поклапати са бројем калорија - али није. Порастао је по стопи од можда 10% у последњих 50 минута, иако би се то вероватно могло боље објаснити мојим откуцајима срца него другачијим прорачуном за трчање и ходање.
Да ли је још неко искусио овај проблем? Да ли је боље да се одрекнем праћења удаљености у 'вежбањима' (такође га уписујем у рункеепер-а, у сваком случају, а трака за трчање би била прецизнија у односу на раздаљину од мог сата) и само да користим 'други' тренинг у ходању уз нагиб?
Тхе Туцк
- 8. јуна 2003
- 25. маја 2015. године
Туцк Н
ниша
Оригинални постер- 15. фебруар 2008
- 25. маја 2015. године
Туцк је рекао: Открио сам да је сат изузетно нетачан када користим нагиб од 1% на траци за трчање. Не зна како да се носи са тим јер нагиб утиче на ваш корак.
Туцк Кликните да проширите...
Јесте ли нашли начин да то заобиђете? Да ли користите 'други' тренинг?
Мислим да би мој одговор могао бити само да се држим даље од траке за трчање. Ц
цлаивт
- 28. априла 2015
- 25. маја 2015. године
Волео бих да постоји начин да се сат 'калибрише' тако што ћу моћи да исправим растојање уносом онога што показује трака за трчање. Не волим да трчим напољу па не волим. Глупо је да је то једини начин да се калибрише удаљеност. Н
ниша
Оригинални постер- 15. фебруар 2008
- 25. маја 2015. године
цлаивт је рекао: Још нисам пробао нагиб, али на равној дистанци је мало.
Волео бих да постоји начин да се сат 'калибрише' тако што ћу моћи да исправим растојање уносом онога што показује трака за трчање. Не волим да трчим напољу па не волим. Глупо је да је то једини начин да се калибрише удаљеност. Кликните да проширите...
Открио сам да је удаљеност релативно тачна за мене, унутар 300м током сата, и као мали део тога, петљао сам са сатом између два тренинга, можда је био на месту - међутим, то је био дефинитивна шетња а не трчање - заиста нисам сигуран како би мој сат то поднео.
претња3
- 13. августа 2008
- Сијетл, Вашингтон
- 26. маја 2015. године
ницхо је рекао: Јуче сам први пут понео свој сат са јабуком у теретану и *већина* ствари је ишла без проблема. Али сам мало збуњен због једног од резултата које сам добио - мислим да га можда погрешно користим.
На циклусу у затвореном, све је било савршено. Број калорија на бициклу и сату са јабуком никада није био већи од 3 калорије (а мислим да сам их накупио пре него што сам почео да вежбам) и обоје у складу са оним што је моја последња анализа тела рекла да треба да користим.
Проблем је настао када ме је тренер ставио на траку за трчање да ходам прилично стрмим нагибом. После сат времена, трака за трчање ми је рекла да сам сагорео 724 калорије. Сат ми је дао 200. Првих 10 минута сам радио у 'шетњи у затвореном', затим сам покушао са 'трчањем у затвореном' да видим да ли ће се то више поклапати са бројем калорија - али није. Порастао је по стопи од можда 10% у последњих 50 минута, иако би се то вероватно могло боље објаснити мојим откуцајима срца него другачијим прорачуном за трчање и ходање.
Да ли је још неко искусио овај проблем? Да ли је боље да се одрекнем праћења удаљености у 'вежбањима' (такође га уписујем у рункеепер-а, у сваком случају, а трака за трчање би била прецизнија у односу на раздаљину од мог сата) и само да користим 'други' тренинг у ходању уз нагиб? Кликните да проширите...
Морам да питам, а не да нисам паметан јер редовно вежбам. Шетња у затвореном за мене је коначно успела, али ми је требало неколико сесија. Између калорија и одмора, обично се приближава ономе што каже трака за трчање.
МЕЂУТИМ
Посетио сам нову теретану са потпуно новом опремом и била је на месту. Ј
јјланноо
Суспендед
- 8. октобар 2011
- 26. маја 2015. године
ниша
Оригинални постер- 15. фебруар 2008
- 26. маја 2015. године
менаце3 је рекао: МЕЂУТИМ
Посетио сам нову теретану са потпуно новом опремом и била је на месту. Кликните да проширите...
Мислио сам ово, али разлика између 200 и 724 је прилично велика - осим ако подразумевана поставка на траци за трчање није подешена за човека од 500 фунти, мислим да Аппле сат можда мало потцењује.
претња3
- 13. августа 2008
- Сијетл, Вашингтон
- 26. маја 2015. године
ницхо је рекао: Мислио сам ово, али разлика између 200 и 724 је прилично велика - осим ако је подразумевана поставка на траци за трчање подешена за човека од 500 фунти, мислим да Аппле сат можда мало потцењује. Кликните да проширите...
Истина истина. Чини се да мој увек нема око 50 калорија, а тих 50 разлике обично је наведено у калоријама у мировању. То је луда разлика у твом случају. Н
ниша
Оригинални постер- 15. фебруар 2008
- 26. маја 2015. године
менаце3 је рекао: Истина истина. Чини се да мој увек нема око 50 калорија, а тих 50 разлике обично је наведено у калоријама у мировању. То је луда разлика у твом случају. Кликните да проширите...
Један сат дизања тегова и других вежби (укључујући одморе) рекао је да сам раније те вечери сагорео 479 активних калорија. Просечна брзина откуцаја срца била је 130 откуцаја у минути, као 'други' тренинг.
Мислио бих да ћу се са просечном брзином од 150 откуцаја у минути у шетњи и без одмора приближити том броју - 724 је звучало превисоко, али 200 се чини тако ниским. Питам се да ли број откуцаја срца утиче на сагоревање калорија много мање у подешавањима за шетњу или трчање него у неодређеном 'остало'
Не сећам се нагиба, а живим у Кини, тако да наш тренер не говори много енглески... све што ми је рекао је да би се осећао као да ходам по планини. Претпостављам да ћу следећи пут покушати поново на 'отхер' и видети како ће бити. М
матти.п
- 24. јуна 2010
- Портланд, ОР
- 26. маја 2015. године
ницхо је рекао: Мислио сам ово, али разлика између 200 и 724 је прилично велика - осим ако је подразумевана поставка на траци за трчање подешена за човека од 500 фунти, мислим да Аппле сат можда мало потцењује. Кликните да проширите...
Број откуцаја срца који детектује важнији је од дужине вашег корака. Колико је тачан био откуцај срца за то време. То би био стварни мерљиви увид у сагореле калорије, а не у пређену удаљеност. Н
ниша
Оригинални постер- 15. фебруар 2008
- 26. маја 2015. године
матти.п је рекао: Откуцај срца који детектује важнији је од дужине вашег корака. Колико је тачан био откуцај срца за то време. То би био стварни мерљиви увид у сагореле калорије, а не у пређену удаљеност. Кликните да проширите...
унутар 2 или 3 откуцаја у минути од откуцаја срца на траци за трчање сваки пут и 12 очитавања у минути. Б
Шалим
- 6. априла 2015
- Близу Сијетла
- 26. маја 2015. године
ницхо је рекао: Не сећам се нагиба, а живим у Кини, тако да наш тренер не говори много енглески... све што ми је рекао је да бих се осећао као да ходам по планини. Претпостављам да ћу следећи пут покушати поново на 'отхер' и видети како ће бити. Кликните да проширите...
Нагиб на траци за трчање је много мање посла од ходања узбрдицом на отвореном. Разлог је базиран у физици: када се пењете на право брдо, своју кинетичку енергију претварате у потенцијалну енергију док се ваша висина акумулира. Ово је стварни рад.
На траци за трчање не акумулирате висину, тако да се ту не ради. Ваш корак се донекле мења, што доводи до тога да користите мишиће мало другачије. У најбољем случају, можда ћете на крају преузети део оптерећења мотора каиша због чега он ради мање напорно, али и даље не подижете сву своју тежину за један степен, осим ако нисте били некако причвршћени за оквир траке за трчање и мотор се опирао твоје пењање као гравитација би.
к-евил-к
- 13. јул 2008
- 26. маја 2015. године
Бромео је рекао: Нагиб на траци за трчање је много мање посла од ходања по узбрдици на отвореном. Разлог је базиран у физици: када се пењете на право брдо, своју кинетичку енергију претварате у потенцијалну енергију док се ваша висина акумулира. Ово је стварни рад.
На траци за трчање не акумулирате висину, тако да се ту не ради. Ваш корак се донекле мења, што доводи до тога да користите мишиће мало другачије. У најбољем случају, можда ћете на крају преузети део оптерећења мотора каиша због чега он ради мање напорно, али и даље не подижете сву своју тежину за један степен, осим ако нисте били некако причвршћени за оквир траке за трчање и мотор се опирао твоје пењање као гравитација би. Кликните да проширите...
дефинитивно повећава број откуцаја срца брже од нормалног трчања. Б
Шалим
- 6. априла 2015
- Близу Сијетла
- 27. маја 2015. године
к-евил-к је рекао: дефинитивно повећава број откуцаја срца брже од нормалног трчања. Кликните да проширите...
Можда - мораћу поново да покушам са нагибом сада када имам Тхе Ватцх за своје вежбе. Престао сам да користим нагиб пре неколико година јер ми то заиста није помогло у поређењу са трчањем уз право брдо, а онда ми је тренер објаснио зашто. Имало је смисла када сам размислио о томе. Још један фактор који чини траку за трчање лакшом од трчања на отвореном је недостатак отпора кретања кроз ваздух (а камоли чеони ветар по ветровитом дану).
Иако користим траке за трчање из више разлога као додатак свом трчању и планинарењу на отвореном, имам на уму да је то мало мање 'посла' у целини, а превише тога уместо трчања на отвореном утиче на моју адаптацију за ово друго.
Још једна машина за вежбање која ми недостаје је 'веслање' у мојој кућној Бовфлекс теретани. Иако је то задовољавајућа машина за тренинг снаге код куће, аспект веслања за мене никада није имао смисла. Једва би ми подигао пулс. Тада сам схватио да је једина енергија коју трошим у неефикасности сопствених мишића и покрета. Прави веслач (или стационарни бицикл) баца ваше кретање у неку врсту уређаја ('судопера') који га троши као топлоту, као што је фрикциони каиш, вентилатор или водена комора, да вам се никада не врати. Бовфлек и слични системи вам враћају енергију као опругу (или гравитацију, у случају подизања тежине горе-доле).
јтруе28
- 10. априла 2015
- Лекингтон, КИ
- 27. маја 2015. године
матти.п је рекао: Откуцај срца који детектује важнији је од дужине вашег корака. Колико је тачан био откуцај срца за то време. То би био стварни мерљиви увид у сагореле калорије, а не у пређену удаљеност. Кликните да проширите...
Ниједна трака за трчање коју сам икада користио не захтева ваш откуцај срца за одређивање сагорених калорија.
Унапред је програмиран на основу подешавања вашег ходања/трчања.
Сви прорачуни сагоревања калорија су сами по себи погрешни. Шминка тела свакога је другачија, чиме се у потпуности мењају прорачуни. Нека насумична калибрација неће бити тачна између две потпуно различите особе. Б
Шалим
- 6. априла 2015
- Близу Сијетла
- 27. маја 2015. године
јтруе28 је рекао: Свака трака за трчање коју сам икада користио не захтева ваш откуцај срца за одређивање сагорених калорија.
Унапред је програмиран на основу подешавања вашег ходања/трчања.
Сви прорачуни сагоревања калорија су сами по себи погрешни. Шминка тела свакога је другачија, чиме се у потпуности мењају прорачуни. Нека насумична калибрација неће бити тачна између две потпуно различите особе. Кликните да проширите...
Договорено. Стационарни бицикл или елиптични бицикл који обезбеђују довод енергије за ваше кретање могли би прилично прецизно да израчунају енергију која се ставља у машину (тј. 100 вати), али не може знати колика је релативна ефикасност вашег тела да то уради. Нисмо 100% ефикасни са сопственом отпадном топлотом итд, а то се разликује од особе до особе. Такође се троши додатна енергија (сагореле калорије!) након тренинга током опоравка.
Вероватно постоји довољно блиска формула заснована на узорцима опште популације користећи висину, старост, тежину и пол. Затим, поврх тога, праћење пулса да би се грубо одредило радно оптерећење... Чини се да је то циљ којем је Аппле тежио својим опсежним тестирањем и анализом људи који током времена стварно раде са сатом.
Мислим да је кључна предност фитнес трацкера као што је Аппле Ватцх то што можете имати доследност уместо да се ослањате на уграђене статистике различитих брендова и модела машина.
Циљам на релативно побољшање у односу на свој претходни учинак, и у том случају сат премашује моја очекивања (постављање циљева и мало гурања су одличан бонус). Ако су ми потребни тачни прикази метрика као што су метаболизам у мировању, проценат чисте телесне масе, максимално кардио оптерећење, итд, постоје специфични тестови/опрема за прикупљање само те информације, али свака таква статистика је и даље само снимак времена.
Невтонс Аппле
Суспендед
- 12. априла 2014
- Џексонвил, Флорида
- 27. маја 2015. године
Бромео је рекао: Нагиб на траци за трчање је много мање посла од ходања по узбрдици на отвореном. Разлог је базиран у физици: када се пењете на право брдо, своју кинетичку енергију претварате у потенцијалну енергију док се ваша висина акумулира. Ово је стварни рад.
На траци за трчање не акумулирате висину, тако да се ту не ради. Ваш корак се донекле мења, што доводи до тога да користите мишиће мало другачије. У најбољем случају, можда ћете на крају преузети део оптерећења мотора каиша због чега он ради мање напорно, али и даље не подижете сву своју тежину за један степен, осим ако нисте били некако причвршћени за оквир траке за трчање и мотор се опирао твоје пењање као гравитација би. Кликните да проширите...
Када повећам свој елиптични нагиб, код куће, од 0 до 50% нагиба, то узрокује да моје ноге раде МНОГО јаче. Мислим да је твоје размишљање погрешно.
јтруе28
- 10. априла 2015
- Лекингтон, КИ
- 27. маја 2015. године
Њутн Епл је рекао: Када повећам свој елиптични, код куће, са 0 на 50% нагиба, то узрокује да моје ноге раде МНОГО јаче. Мислим да је твоје размишљање погрешно. Кликните да проширите...
Што објашњава зашто се чини да АВ није тачан у поређењу са машином коју користите.
Невтонс Аппле
Суспендед
- 12. априла 2014
- Џексонвил, Флорида
- 27. маја 2015. године
јтруе28 је рекао: Што објашњава зашто се АВ чини нетачним у поређењу са машином коју користите. Кликните да проширите...
Не зависим од сата да прати моју елиптичку. Платио сам превише да би ми АВ рекао шта ради. АВ може да уради само толико, мој генерално делује добро. Б
Шалим
- 6. априла 2015
- Близу Сијетла
- 27. маја 2015. године
Њутн Епл је рекао: Када повећам свој елиптични, код куће, са 0 на 50% нагиба, то узрокује да моје ноге раде МНОГО јаче. Мислим да је твоје размишљање погрешно. Кликните да проширите...
Веровао бих у то на елиптици, пошто се активно опире вашем кретању и претвара је у топлоту у мотору (дођавола, многе комерцијалне елиптике и бицикле покреће ваша сопствена енергија). Подешавање нагиба на елиптици би сигурно могло аутоматски повећати отпор, чинећи да радите више. Међутим, то је само нагађање, пошто не користим редовно елиптичке.
За разлику од елиптичног (и стационарног бицикла), моторизована трака за трчање не упија вашу енергију - само трчите у мирном ваздуху, као да трчите у месту на плочи леда. Нагињање траке за трчање преузима део оптерећења померања каиша са мотора, тако да имате додатни посао (само претпоставка, али можда 25-50В више?), укључујући коришћење мишића мало другачије него када је равна. Једном сам трчао на нагнутој немоторизованој траци за трчање у Јапану. Натерао вас је да радите више и имао је кочницу трења за претварање ваше енергије у топлоту, али још увек не тако тешко као трчање уз право брдо.
На страну, некада сам мислио да су траке за трчање безбедније од трчања напољу кроз мој комшилук (сметени возачи, пси, својеглава црева за прскалице, итд.). Испоставило се да су траке за трчање један од делова опреме за вежбање који су најсклонији незгодама са изненађујуће великом разликом. Ако паднете, лако је затегнути леђа/глежњеве и ударити главу, а можда нећете бити откривени неко време ако сте код куће или у непарним сатима у теретани. Двапут сам скоро пао јер су ме накратко одвукли телевизори које су поставили изнад кардио зоне. Потребно је само неколико секунди од треперећег огласа или најновије вести, а ви трчите тик уз ивицу каиша. Бам.
јтруе28
- 10. априла 2015
- Лекингтон, КИ
- 27. маја 2015. године
Невтонс Аппле је рекао: Не зависим од сата да прати свој елиптични. Платио сам превише да би ми АВ рекао шта ради. АВ може да уради само толико, мој генерално делује добро. Кликните да проширите...
Извињавам се. 'ти' је требало да буде облик множине... што значи 'сви'.
Невтонс Аппле
Суспендед
- 12. априла 2014
- Џексонвил, Флорида
- 27. маја 2015. године
Бромео је рекао: Веровао бих у то на елиптику, пошто се активно опире вашем кретању и претвара га у топлоту у мотору (дођавола, многе комерцијалне елиптике и бицикле покреће ваша сопствена енергија). Подешавање нагиба на елиптици би сигурно могло аутоматски повећати отпор, чинећи да радите више. Међутим, то је само нагађање, пошто не користим редовно елиптичке.
За разлику од елиптичног (и стационарног бицикла), моторизована трака за трчање не упија вашу енергију - само трчите у мирном ваздуху, као да трчите у месту на плочи леда. Нагињање траке за трчање преузима део оптерећења померања каиша са мотора, тако да имате додатни посао (само претпоставка, али можда 25-50В више?), укључујући коришћење мишића мало другачије него када је равна. Једном сам трчао на нагнутој немоторизованој траци за трчање у Јапану. Натерао вас је да радите више и имао је кочницу трења за претварање ваше енергије у топлоту, али још увек не тако тешко као трчање уз право брдо.
На страну, некада сам мислио да су траке за трчање безбедније од трчања напољу кроз мој комшилук (сметени возачи, пси, својеглава црева за прскалице, итд.). Испоставило се да су траке за трчање један од делова опреме за вежбање који су најсклонији незгодама са изненађујуће великом разликом. Ако паднете, лако је затегнути леђа/глежњеве и ударити главу, а можда нећете бити откривени неко време ако сте код куће или у непарним сатима у теретани. Двапут сам скоро пао јер су ме накратко одвукли телевизори које су поставили изнад кардио зоне. Потребно је само неколико секунди од треперећег огласа или најновије вести, а ви трчите тик уз ивицу каиша. Бам. Кликните да проширите...
Купио сам ову елиптичку за лето када је толико вруће да никада не бих ходао или још мање трчао. Било је 85 јутрос и кренуло се одатле. Б
Шалим
- 6. априла 2015
- Близу Сијетла
- 27. маја 2015. године
Невтонс Аппле је рекао: Купио сам ову елиптичку за лето када је толико вруће да никада не бих ходао или још мање трчао. Било је 85 јутрос и кренуло се одатле. Кликните да проширите...
Добра идеја. Када сам био у Фениксу, морао сам да изађем и трчим/шетам у 4:30 ујутро да бих победио летњу врућину или да идем у теретану касније током дана. М
матти.п
- 24. јуна 2010
- Портланд, ОР
- 27. маја 2015. године
јтруе28 је рекао: Свака трака за трчање коју сам икада користио не захтева ваш откуцај срца за одређивање сагорених калорија.
Унапред је програмиран на основу подешавања вашег ходања/трчања.
Сви прорачуни сагоревања калорија су сами по себи погрешни. Шминка тела свакога је другачија, чиме се у потпуности мењају прорачуни. Нека насумична калибрација неће бити тачна између две потпуно различите особе. Кликните да проширите...
Потпуно се слажем са вама, наговестио сам да је АВ прорачун вероватно тачнији јер би ХР био бољи показатељ сагорелих калорија од једноставног корака и општег прорачуна које трака за трчање прави.
Популар Постс