Аппле је 2017. године купио Беддит, компанију која прави систем за праћење сна дизајниран да прати ваше навике спавања како би вам помогао да побољшате хигијену сна.
Аппле није рекао много о куповини, нити шта ради са подацима које прикупља из Беддит система, али је у децембру Аппле тихо повукао оригинални Беддит Слееп Систем и увео редизајниран модел са ажурираним и ревидираним скупом функција.
Било је доста притужби на нову 3.5 верзију Беддит Слееп Монитора (и његову пратећу апликацију) јер уклања неке функције које су биле доступне са првим моделом који је Аппле понудио. Користим оригинални Беддит од 2017. године, па сам одлучио да погледам нови модел да видим како се пореди.
Како се испоставило, жалбе на уклоњене функције су валидне, али не треба занемарити побољшања уведена у ажурираној верзији.
Дизајн
3.5 верзија Беддит Слееп Монитора је слична дизајну претходним моделима, састоји се од траке прекривене тканином опремљене бројним сензорима дизајнираним да прате кретање, откуцаје срца и друге параметре који могу утицати на сан.
Димензија 2,5 инча ширине и 30 инча дужине и 2 мм дебљине, Беддит Слееп Монитор је предвиђен за постављање на врх душека тачно на месту где се налази ваше срце када спавате.
Идеја је да се постављена постељина стави преко сензора након што је постављена преко душека. Морате да се уверите да ништа друго није преко њега као још једно ћебе или јастук - чаршава само између сензора и вашег тела.
На једној страни Беддита налази се УСБ кабл који се укључује у мали адаптер за напајање у стилу иПхоне-а од 5 В, а испод је материјал налик гуми који би спречио да Беддит клизи и клизи. Старији модел је користио нешто слично, али нови користи чвршћи, чвршћи материјал.
Осећам беддит испод свог чаршава ноћу, али никада није био довољно ометајући да ме спречи да заспим. Помера се мање од претходне генерације захваљујући напреднијој неклизајућој подлози, али сам га натерао да се мало скупи усред ноћи бацањем и окретањем, а онда морам да се пробудим и поправим .
Све у свему, морао сам да прилагођавам овај нови модел ређе него старији модел. Са претходним Беддит-ом 3, морао сам да га мењам сваких неколико дана јер је стално клизио надоле по кревету и излазио ван домета где је могао да детектује мој откуцај срца.
Нови Беддит против старог Бедита
Чини се да сензори уграђени у ову верзију могу боље да открију мој откуцај срца и навике спавања чак и када нису прецизно постављени тачно испод мог срца. Са старим Беддитом, понекад бих се пробудио и открио да сам се толико померио током ноћи да се превише померио и да није правилно детектовао мој сан, трошећи податке за ноћ. До сада нисам имао тај проблем са новим моделом.
Дужина Бедит траке значи да се протеже преко моје стране кревета и чак мало задире на другу страну, али функционише чак и када су две особе у истом кревету и довољно је паметна да само надгледа особа директно преко траке.
Сваки Беддит Слееп Монитор прати сан једне особе, тако да ако желите податке за две особе које деле исти кревет, потребна су вам два одвојена сензора.
Функционалност и апликација
Беддит 3.5 Слееп Монитор прати време спавања, број откуцаја срца, брзину дисања, хркање (преко микрофона), температуру у спаваћој соби и влажност у спаваћој соби, све факторе који могу утицати на квалитет сна.
Аппле је објавио потпуно нову апликацију за Беддит 3.5 са преуређеним интерфејсом и мање функција него што је било доступно у претходном моделу. Проћи ћу кроз тренутни интерфејс и шта он ради за оне који су нови у Беддит-у, али за тренутне кориснике, навешћу уклоњене функције у одељку испод, па погледајте то ако сте користили старију модел.
Сви подаци које прикупљају сензори Беддита приказују се у апликацији Беддит 3.5. Највећи део фокуса у новој апликацији је да се спава на време, тако да главни екран садржи циљ „У кревету“, време када је особа заправо отишла у кревет и време „У спавању“.
Беддит 3.5 почиње да прати спавање и кретање током ноћи чим корисник уђе у кревет ноћу, без потребе да га ручно активира. Постоји, међутим, опција за искључивање аутоматског откривања у одељку Подешавања апликације.
Метрика „Успавање“ узима у обзир количину времена које је било потребно да се заспи и време проведено будно током ноћи, тако да главни плави прстен приказује стварну количину сна сваке ноћи.
Изнад тога је кратак преглед за последњих неколико ноћи, који се може додирнути за приказ података за други дан, а испод главног интерфејса У кревету/У сну је одељак „Анализа спавања“.
Овај део апликације нуди линијски графикон који приказује време проведено ноћу у сну и време проведено у будном стању, заједно са опцијом хркања ако је детекција хркања омогућена. Откривање хркања је функција коју треба ручно омогућити у Беддит 3.5, а као и код претходне верзије, користи микрофон, спречавајући иПхоне од коришћења за музику или подцасте ноћу.
Испод графикона који приказује време спавања у поређењу са временом проведеним у кревету, налази се додатна листа података. Укључује количину времена које је било потребно да заспите, количину времена проведеног у будном стању, количину времена проведеног у хркању (ако је омогућено) и време ван кревета.
Такође укључује оцену „ефикасности“ која је мерење времена проведеног у сну у поређењу са оним када је особа отишла у кревет, а затим су укључени и други детаљи који утичу на сан: просечна брзина дисања, просечна собна температура и просечна влажност у просторији током ноћ.
Испод тога је графикон са подацима о пулсу, плус списак најнижег откуцаја срца, највећег откуцаја срца и просечног откуцаја срца. На дну апликације налази се систем оцењивања расположења на основу количине сна.
Трендови, још један одељак апликације, нуди време за спавање, време за спавање, ноћни пулс, температуру у спаваћој соби, влажност у спаваћој соби и јутарњи осећај за последњих 7, 30 и 90 дана, пружајући преглед навика спавања током времена.
Постоји одељак „Научите“ који нуди видео снимке о темама као што су оптимизација сна, шта може да утиче на сан и оптимизовање циљева спавања, али изгледа да се садржај не ажурира и није нарочито користан у поређењу са неким персонализованијим саветима из претходних апликација.
Беддит 3.5 уводи систем обавештења, за који сам открио да је прилично користан. Сваког јутра шаље обавештење о јутарњим резултатима у којем ми даје до знања како сам спавао, сваке ноћи шаље подсетник за спавање да ме подсети да легнем у кревет у време које сам задао и шаље недељни извештај о спавању, обавештавајући ме колико сам добро спавао ток ноћи.
Свиђају ми се подсетници за спавање јер могу да изгубим појам о времену играјући видео игрице или гледајући телевизију, а апликација ми даје до знања да је време да почнем да размишљам о томе да се одморим за ноћ. Недељни извештај о спавању је сличан по дизајну извештајима о времену екрана које Аппле шаље, и то је корисна недељна метрика за преглед како бих утврдила да ли треба да извршим било какве промене у понашању за следећу недељу.
Сви здравствени подаци које је прикупио Беддит могу се синхронизовати са Аппле Хеалтх-ом, укључујући број откуцаја срца, брзину дисања и време спавања. Тај пренос откуцаја срца је посебно користан јер у комбинацији са мојим Аппле Ватцх-ом имам 24-часовно праћење откуцаја срца.
Уклоњене карактеристике
Пре свега, више не постоји укупни резултат спавања, који је био резиме квалитета и квантитета сна који је узео у обзир време спавања, ефикасност спавања, одмор, хркање и број откуцаја срца, дајући укупан број за мерење ноћног сна у поглед.
Ово је замењено једноставним очитавањем „У сну“, које технички пружа довољно информација да знам како сам спавао дате ноћи. Резултат је био лакши за читање на први поглед, али је уклоњен јер су уклоњени неки од показатеља који су ушли у његово израчунавање.
Беддит 3.0 интерфејс апликације
Беддит 3.5 више не нуди мерење дубоког и лаганог сна, што је карактеристика коју нуде многи уређаји за праћење сна. Ово је била једна од највећих притужби корисника претходног система који су усвојили нови модел Беддит, али ове жалбе могу проистећи из неразумевања ограничења потрошачких производа за праћење спавања.
Осим медицинске студије која укључује праћење ваших можданих таласа помоћу електрода, нећете добити стварне податке о циклусима спавања од нечега попут Беддита. Ако ми не верујете, постоји много чланака стручњака за спавање, укључујући овај од Џона Хопкинса и овај од истраживача са Универзитета Браун.
Ништа испод душека или на зглобу не може тачно да измери дубок сан, лаган сан или РЕМ сан, и увек сам осећао да су овакви подаци из производа за праћење сна које сам користио само процена која се ретко подудара са моје стварно искуство спавања. Ово важи за Беддит 3 и друге уређаје за праћење сна које сам тестирао.
Лагани/дубоки сан у Беддит-у 3.0, заједно са описима функција
С обзиром на нетачност процене ове врсте података, нисам изненађен што је Аппле уклонио функцију дубоког/лаганог сна.
Дубоко спавање/лагано спавање је коришћено за функцију Смарт Аларм, будило вас је када вам се чинило да сте у 'лаганој' фази сна близу циљаног времена буђења, тако да је и то уклоњено.
Аппле је такође укинуо читање немирног сна, а разлог за уклањање ове функције је мање јасан. Беддит 3.5 има акцелерометар унутра и може рећи колико се крећете ноћу, тако да изгледа да може дати објективно очитавање покрета.
Обавезна детекција хркања је онемогућена у Бедиту 3.5 што је лепо за људе који не хрчу, а повучене су и неке друге мање карактеристике. Више не постоји листа плусева и минуса за спавање као што су „Пулс на уобичајеном нивоу“ или „Значајне варијације у трајању спавања у последње време“, који су се често понављали и замењени су системом обавештења, а не постоји ни опција за додавање белешки приликом оцењивања како си добро спавао.
Белешке су биле прилично корисна функција која вам је омогућила да схватите да ли је нешто попут гледања телевизије пре спавања имало мерљив утицај на сан праћењем података током времена, тако да ће људи који су ово често користили то пропустити. Такође нема више савета за спавање, који би понекад могли бити корисни.
За кориснике Андроид-а, Беддит 3.5 није компатибилан са Андроид-ом и ограничен је на &звњ;иПхоне&звњ; корисника.
Прецизност
У новом Беддит-у има мање функција, али у мом тестирању, он је тачнији од претходног Беддит 3.0 монитора спавања, што је компромис који ми не смета.
Са Беддит 3.0, који користим од 2017., никада се нисам осећао као да добијам тачну слику о томе како сам заправо спавање. Није био добар у откривању конкретног тренутка када сам заспао јер волим да читам ноћу у кревету, није био добар у одређивању када сам се пробудио у сред ноћи и колико дуго, а често је прецењивао колико сам укупно спавао.
Користио сам Беддит 3.0 и Беддит 3.5 на свом кревету у исто време током две недеље да тестирам сваки од њих. Обоје су били постављени тако да су могли да добију пун сан и очитавања откуцаја срца, а сваки је био повезан са различитим телефоном како не би ометали једни друге.
Открио сам да Беддит 3.5 још увек не може да каже када лежим у кревету и не померам се док покушавам да заспим, али је много бољи у одређивању када сам у кревету и читам, а када се пробудим усред ноћи. Приметио сам да се подаци које добијам од Беддита 3.5 више поклапају са начином на који сам заправо спавао, што је тренд који сам приметио током неколико ноћи.
На пример, 15. јануара сам легао у кревет у 23.49. и читао нешто мање од сат времена, а онда сам се пробудио око 4:00 ујутро и нисам могао заспати још сат времена. У овом случају, Беддит 3.0 је рекао да сам спавао 8 сати и 10 минута, што је било далеко, док је Беддит 3.5 рекао да сам спавао 7 сати и 8 минута.
Нови Бедит лево, стари Бедит десно
Беддит 3.0 је рекао да сам заспао у року од 8 минута, што није тачно јер сам читао горе, док је Беддит 3.5 рекао да ми је требало 51 минут да заспим, што је мерење много ближе истини. Све у свему, Беддит 3.0 је радио само 50 минута у будном стању, док је Беддит 3.5 мерио 1 сат и 45 минута.
Иста ствар се дешавала из ноћи у ноћ, при чему је Беддит 3.0 стално прецењивао сан за пола сата до сат и по. Једини пут када је Беддит 3.0 био тачан био је када сам прескочио читање, одмах отишао на спавање и нисам се пробудио ноћу.
Стари Бедит лево, нови Бедит десно
Остала мерења, попут откуцаја срца, брзине дисања, собне температуре и влажности у просторији, била су слична између две верзије, и оба су се чинила тачнима на основу других сензора температуре/влажности у просторији и мог Аппле Ватцх-а.
Нови Бедит лево, стари Бедит десно
Све у свему, Беддит 3.5 није био савршен јер није могао да открије када мирно лежим у кревету покушавајући да заспим (и нисам сигуран да било који потрошачки производ за спавање може да направи разлику између спавања и непомично лежања у кревету) али је константно надмашио Беддит 3.0.
Шта је фрустрирајуће у вези са Беддитом 3.5
Постоје неке функције које недостају у Беддит-у 3.5 које су такође недостајале у претходним верзијама Беддита.
Не знам зашто, али не наводи тачно време када сам заспао или време када сам се пробудио, што изгледа као једноставан, али користан додатак. На њему је мали графикон са временском линијом, али не могу да увећам да бих га видео детаљније да бих добио одређена времена спавања/буђења.
Ако Беддит нетачно мери ноћни сан, ти подаци иду у Аппле Хеалтх и не могу да их мењам ни на који начин. Уз Беддит 3.0, ово је довело до тога да се велики број нетачних података о спавању преноси у апликацију Аппле Хеалтх.
Такође нема опције за дремање. Нисам особа која дријема, али могао бих да видим да је ово фрустрирајуће да јесам. Дремка се урачунава у ноћни сан и није сопствена метрика.
Суштина
Чак и са карактеристикама које су елиминисане, тачност Беддита 3.5 је толико боља од претходног модела да ми се више свиђа. Није савршено јер не може увек да открије када лежим у кревету покушавајући да заспим, али је скоро увек на месту када читам и даје ми далеко бољу представу о количини сна коју добијам у ноћи у поређењу са Бедитом 3.
Многе од уклоњених функција нису биле карактеристике које сам користио у претходном моделу и мислим да људима који су нови у систему неће сметати њихово одсуство, али промене које је Аппле направио ће бити проблем за неке људе који су користили Беддит 3.
Блацк Фридаи Цибер Мондаи Аппле понуде
Функције које су уклоњене изгледа да су засноване више на процени, а не на стварним подацима, а чињеница је да нећете добити тачне податке о циклусу спавања као што су лагани или дубоки сан од било који Уређај за праћење спавања који се може купити без рецепта, тако да је лако разумети зашто га је Аппле одбацио.
Чини се да Аппле користи приступ праћењу спавања у стилу екрана са новом верзијом Беддита, пружајући податке, а затим вам дозвољавајући да одлучите шта ћете са њима. Нестали су предлози и савети за спавање, а Аппле уместо тога нуди обавештења са временом спавања и недељним резимеима.
Као неко ко има проблема са спавањем, сматрам да је корисно да имам евиденцију о томе колико сам добро спавао у датој ноћи како бих могао да извршим прилагођавања током времена, као и податке које добијам од Беддита - када сам отишао у кревет, колико сам дуго био у кревету, и колико сам тог времена провео у сну - чини ми се да је оно што ми је потребно да пратим своју хигијену сна. Неким људима то неће бити довољно, а сигурно постоји више алтернатива.
Мислим да никоме није потребан уређај за праћење сна, посебно онај који кошта 150 долара, али може бити користан за успостављање добрих навика, а за оне који воле да прикупљају личне податке, то је свакако леп додатак другим метрикама попут откуцаја срца од Аппле Ватцх.
Како купити
Беддит Слееп Монитор може бити купљено са Аппле-ове веб странице и изаберите Аппле продавнице за 149,95 долара.
Популар Постс