бетабета
Оригинални постер- 28. јуна 2013
- 30. септембра 2017
Надам се да можемо ручно да узмемо ова или бар постављена времена, такође изгледа да је то на основу кратког читања података од мањег од једног минута. Б
Боб190
- 21. маја 2015. године
- 30. септембра 2017
Обично добијам око три читања дневно.
Можете ручно да мерите помоћу апликације за дисање. Последња измена: 30.09.2017
мртви светови
- 15. јуна 2007
- Цитрус Хеигхтс, Калифорнија
- 30. септембра 2017
Прилози
- Прикажи медијску ставку ' хреф='тмп/аттацхментс/539445дд-96бц-483ф-аф62-а56650цд65фф-јпег.722428/' >
539445ДД-96БЦ-483Ф-АФ62-А56650ЦД65ФФ.јпег'филе-мета'> 186,1 КБ · Прегледи: 4,479
едхцхое
- 28. октобар 2011
- 30. септембра 2017
Генерално, низак ХРВ (или мања варијабилност откуцаја срца) указује на то да је тело под стресом због вежбања, психолошких догађаја или других унутрашњих или спољашњих стресора. Виши ХРВ (или већа варијабилност између откуцаја срца) обично значи да тело има јаку способност да толерише стрес или се снажно опоравља од претходног акумулираног стреса.
Предности и недостаци откуцаја срца
Прос
- Лако се мери
- Може се мерити током вежбања
- Може циљати аеробне вежбе или одређене зоне
- Нема потребе за екстремном прецизношћу да бисте га користили
- Одличан показатељ кардиоваскуларног напора током вежбања
- Постоји огроман број уређаја и носивих уређаја различитог квалитета/прецизности
- Ограничено на углавном мерење кардиоваскуларне активности
- У мировању, пулс је у најбољем случају нејасан показатељ унутрашње активности, ау најгорем недоследан
- Постоји огроман број уређаја и носивих уређаја различитог квалитета/прецизности
Прос
- Најпрецизније неинвазивно мерење активности аутономног нервног система (одговорно за опоравак и одговор тела на стрес између осталог)
- Интегрише нервни систем, кардиоваскуларни систем и респираторне системе
- У стању је да открије физичке, дигестивне, еколошке, психолошке и друге стресоре
- Може се мерити приступачним мониторима пулса за потрошаче
- Потребно је само 2 минута дневно за 95% користи
- Може се користити за тренирање мозга и нервног система да раде са врхунским перформансама уз живу биофеедбацк
- Тешко се мери током вежбања или током кретања (иако је обично непотребно)
- Захтеви за тачност ограничавају употребу неких модерних носивих ХР монитора
- Понекад се представља као магични метак
- Различита мерења ХРВ могу бити збуњујућа ако су приказана неправилно
Боб190
- 21. маја 2015. године
- 30. септембра 2017
деадворлдс је рекао: Преузето из здравствене апликације. Кликните да проширите...
Нажалост, постоји много различитих начина за израчунавање мерења откуцаја до откуцаја. РМССД је вероватно најчешћи, али постоји СДНН, СДСД да споменемо само неке. Без знања коју метрику Аппле користи, тешко је проценити значај читања осим тражити варијације током времена.
хттпс://ен.м.википедиа.орг/вики/Хеарт_рате_вариабилити
бетабета
Оригинални постер- 28. јуна 2013
- 30. септембра 2017
Боб190 је рекао: Мој је у просеку имао око 51 мс у последњих неколико недеља. У распону од 21 до 120 мс. Било би лепо када би нам Аппле обавестио тачно шта је мера.. Претпостављам да је то РМССД метрика, али би било лепо знати сигурно.
Обично добијам око три читања дневно.
Можете ручно да мерите помоћу апликације за дисање. Кликните да проширите...
Хеј, хвала, управо сам користио апликацију за дисање и сигурно сам добио очитавање, 37, па 61, урадио то поново и једноставно игнорисао нормално дисање и добио сам 24 тако да је то било занимљиво, али управо сам обавио трчање/вјежбање који снижава ХРВ .
Коришћење апликације за дисање ће бити сјајно, само ћу игнорисати дубоко дисање и дисање нормално да видим шта мисли да је моја ХРВ природна у одређеним тренуцима.
Каже да се смањује под физичким и емоционалним стресом, а између вежбања и стварног посла и породице, ја сам под стресом скоро све време, претпостављам Реакције:едхцхое Н
невелљ
- 15. октобар 2014
- Источно од раја
- 11. октобар 2017
МиАпплеВорлд
- 1. новембра 2005
- Бирмингем, УК
- 11. октобар 2017
бетабета је рекла: Па шта људи виде? моји су били свуда, од 18 до 66, и добијали су само 3 очитавања дневно насумично.
Надам се да можемо ручно да узмемо ова или бар подешена времена, такође изгледа да је то на основу кратког читања података од мањег од једног минута. Кликните да проширите...
Не знам шта све то значи
Каква је то корист некоме?
Прикажи медијску ставку '>
едхцхое
- 28. октобар 2011
- 11. октобар 2017
МиАпплеВорлд је рекао: Не знам шта све то значиКористите га да га поделите на овој теми.
Каква је то корист некоме?
Погледајте прилог 724942 Кликните да проширите...
Био си добар.
Зккв
- 13. новембар 2011
- УК
- 11. октобар 2017
МиАпплеВорлд је рекао: Не знам шта све то значи
Каква је то корист некоме?
Погледајте прилог 724942 Кликните да проширите...
То вам говори колико сте здрави. Што је број већи, то сте бољи. Као тркачки коњ, или скупи аутомобил велике снаге. Ако тренирате и падне, мања је вероватноћа да ћете се најбоље понашати. Дакле, сачекајте док се број поново не повећа и онда можете дати све од себе.
МиАпплеВорлд
- 1. новембра 2005
- Бирмингем, УК
- 11. октобар 2017
Цхацоцлифф
- 22. октобар 2014
- 11. октобар 2017
Прилози
- Прикажи медијску ставку ' хреф='тмп/аттацхментс/03ф60д91-ц55д-416ф-8ц06-де4а1е4ебдбе-пнг.724947/' >
03Ф60Д91-Ц55Д-416Ф-8Ц06-ДЕ4А1Е4ЕБДБЕ.пнг'филе-мета'> 607 КБ · Прегледи: 10,556
едхцхое
- 28. октобар 2011
- 11. октобар 2017
Чакоклиф је рекао: Како можете користити ове информације да побољшате своју кондицију? Мој је био највиши када сам спавао, затим је пао након тренинга и поново се полако повећавао током дана. Кликните да проширите...У мировању, висок ХРВ је генерално повољан, а низак ХРВ је неповољан. Када је у активном стању, нижи релативни ХРВ је генерално повољан, док висок ХРВ може бити неповољан.
пхилипандревс
- 23. октобар 2011
- Ричмонд, ВА
- 11. октобар 2017
едхцхое
- 28. октобар 2011
- 11. октобар 2017
пхилипандревс је рекао: Управо сам дисао два минута и добио сам 118 мс. Кликните да проширите...Пробао сам апликацију за дисање 2 минута након што сам прочитао твој пост.
Док сам дисао, стално сам размишљаомогу ли да победим 118мс?! Да ли могу!??
Имам 67мс... Реакције:бетабета Р
рисенпхоениккаи
- 14. октобар 2008
- 11. октобар 2017
Највећа брзина коју сам видео је 156 мс - снимљено помоћу апликације Бреатхе, на дан одмора, током недеље одмора од тренинга. Б
бетабета
Оригинални постер- 28. јуна 2013
- 11. октобар 2017
Чакоклиф је рекао: Како можете користити ове информације да побољшате своју кондицију? Мој је био највиши када сам спавао, затим је пао након тренинга и поново се полако повећавао током дана. Кликните да проширите...
Па, мора да имам неку анксиозност када спавам, моји најнижи скоро увек спавају. Али генерално, моји се повећавају са више вежбања са дубоким дисањем. Драго ми је што знам да пада након тренинга, управо сам трчао и из неког разлога је очитао и било је 23.
Мислим да плитки дисачи имају ниже резултате, приметим да ми се понекад груди или дијафрагма једва померају. Веома плитко дишем, тако да је ово сјајно ако ми помаже да научим да дишем дубље.
Љубоморан сам што видим ове резултате преко 100, мој најбољи је 80 и то са апликацијом за дисање! Н
невелљ
- 15. октобар 2014
- Источно од раја
- 12. октобар 2017
Меебоох
- 16. октобар 2017
- 16. октобар 2017
у одмору имам ХРВ од 50МС. када сам два пута користио апликацију за дисање, добио сам ХРВ од 184 МС
не знам како да протумачим ове бројке. да ли је ово добро или лоше? Н
невелљ
- 15. октобар 2014
- Источно од раја
- 16. октобар 2017
Популар Постс