Како да користите апликације за активности и вежбање на Аппле Ватцх-у

Једна од главних карактеристика које Аппле Ватцх може да понуди је могућност праћења ваших дневних активности и рутина вежбања. Аппле Ватцх има свеобухватан скуп алата за здравље и фитнес који ће вам помоћи да пратите своје кретање, постигнете циљеве вежбања и унесете више активности у свој живот. Један од главних циљева компаније Аппле са Аппле Ватцх-ом био је да корисницима пружи алате који ће их одржавати здравим, а апликације за активности и вежбање на Аппле Ватцх-у су део тог напора.

Ако сте предуго били на каучу, Аппле Ватцх би могао бити управо оно што вам треба да вас мотивише да се крећете и будете здрави. Следећи видео и туторијал ће вам показати како да пратите своје дневне активности и како да пратите своје вежбе користећи апликације Активности и Вежбање.

Праћење дневних активности

Захваљујући сензорима покрета уграђеним у Аппле Ватцх, он увек прати ваше кретање када вам је на зглобу. Без обзира да ли седите и не радите ништа, или учествујете у десетобоју, Аппле Ватцх зна ваше покрете и обавештаваће вас.

1. Отворите апликацију Активности на Аппле Ватцх-у.
2. Превуците прстом налево до екрана „Крети се, вежбајте и станите“ и додирните Започните.
3. Унесите своје личне податке (пол, старост, тежина и висина).
4. Окрените Дигитал Цровн да бисте подесили информације и тапните на Настави.
5. Додирните Старт Мовинг.
6. Или користите апликацију Аппле Ватцх на свом иПхоне-у да унесете информације у одељку „Здравље“ у апликацији.

Када се унесу информације, Аппле Ватцх ће обавити надзор уместо вас. Када брзо ходате, трчите или идете на час окретања, подаци о пулсу у кретању ће се пратити на вашим прстеновима активности.

Тхе Мове Ринг
Прстен Мове прати калорије које сте сагорели кретањем. У зависности од тога колико редовно се крећете, Аппле Ватцх ће прилагодити ваше циљеве. Дакле, ако сте прилично седећи, кратка шетња уз и доле неколико степеница помоћи ће вам на путу да попуните свој ринг. Међутим, ако редовно ходате 12.000 корака дневно, ваш Мове прстен ће бити теже испунити. Током процеса подешавања, бирате свој типичан ниво активности да бисте добили циљ кретања на терену, ручно га прилагодите ако желите, а затим пустите Аппле Ватцх-у да подеси ствари током времена.

Прстен за вежбање
Прстен за вежбање прати колико минута брзе активности сте завршили у току дана. Брза вежба значи покрет који убрзава ваш откуцај срца. Дакле, лагана шетња до канцеларије вашег шефа преко пута зграде се не рачуна. Међутим, ако бисте прескочили његову или њену канцеларију, могли бисте мало напредовати на свом прстену за вежбање.

Тхе Станд Ринг
Прстен за постоље је ту да вас подсети да морате да померите своје тело. Једном на сат, Аппле Ватцх ће вас подсетити да прошетате на минут. Чак и ако сте за стојећим столом, бићете подсетили. Идеја је да се на минут удаљите од свог стола, било да стојите или седите, а Аппле Ватцх жели да вас види горе и около у најмање 12 сати вашег дана.

фабричко ресетовање иПхоне кр са дугмадима

Како да видите свој напредак

1. Превуците прстом нагоре на бројчанику сата, а затим превуците прстом до Погледа активности.
2. Додирните Поглед да бисте отворили апликацију Активности.
3. Превуците да бисте видели појединачне активности.
4. Превуците нагоре на активности или окрените Дигитал Цровн да бисте видели активност као графикон.
5. Или, можете погледати информације у апликацији Активности на вашем иПхоне-у. Неки бројчаници сатова укључују активност као опцију за компликацију, што вам омогућава да видите своје минијатурне прстенове активности у било ком тренутку и да приступите апликацији Активности додиром директно одатле.

Како погледати достигнућа активности

Зарадићете достигнућа за испуњавање циљева фитнеса, као што су вежбање сваког дана у недељи, удвостручење дневног циља кретања и испуњавање свих циљева активности током целе недеље. Можете да пратите која сте достигнућа зарадили у апликацији Аппле Ватцх.

1. Отворите апликацију Аппле Ватцх на свом иПхоне-у.
2. Додирните картицу Достигнућа.
3. Додирните достигнуће да видите свој напредак.

Како ручно прилагодити своје циљеве

Аппле Ватцх ће ажурирати ваше циљеве сваког понедељка на основу активности из претходне недеље. Међутим, можете их ручно променити кад год желите.

1. Отворите апликацију Активности на Аппле Ватцх-у
2. Чврсто притискајте екран док не видите упит да промените циљ кретања.
3. Прилагодите свој циљ у складу са својим реалним способностима.

Контролисање обавештења

Аппле Ватцх ће вам слати пријатељске подсетнике о вашим свакодневним активностима. Ако не желите да добијате обавештења, можете да их искључите нека или сва.

резервишите и преузмите иПхоне 7

1. Отворите апликацију Аппле Ватцх на свом иПхоне-у.
2. Додирните Мој сат.
3. Додирните Активност.
4. Укључите или искључите прекидаче за сваки подсетник према вашој жељи.

Праћење тренинга

Поред праћења ваших дневних активности, Аппле Ватцх ће вам помоћи да пратите своје вежбе. Можете поставити специфичне циљеве на основу дужине времена, сагорених калорија или удаљености. Када се активира, Аппле Ватцх ће пратити ваш откуцај срца и кретање и помоћи вам да прођете кроз вежбање.

Започињање тренинга

1. Отворите апликацију Воркоут, а затим додирните тип вежбања који ћете радити, укључујући трчање, вожњу бицикла, веслање и још много тога. Док бирате вежбе, Аппле Ватцх ће пратити ваше преференције и стављати оне најчешће коришћене на врх.
2. Превуците налево или надесно да бисте изабрали циљ за калорије, време или удаљеност.
3. Окрените Дигитал Цровн да бисте подесили број.
4. Када будете спремни да почнете са вежбањем, додирните Старт.

Паузирање вежбања
Можете паузирати тренинг у било ком тренутку чврстим притиском на екран. Урадите ово ако престанете из било ког разлога током вежбања када не желите да се прате ствари попут вашег откуцаја срца. Додирните Настави да бисте наставили.

Завршетак тренинга
Да бисте раније прекинули тренинг или ако сте прошли свој циљ и још увек желите да урадите више, али сада је време да престанете, чврсто притисните на екрану. Затим додирните Крај. Окрените Дигитал Цровн да бисте видели резиме резултата. Додирните Сачувај да бисте задржали информације или Одбаци да бисте их избрисали.

Аппле Ватцх апликације за активност и вежбање су одличне за мотивацију и одржавање на правом путу. Апликација Активности на Аппле Ватцх-у ће вам показати ваш напредак и омогућити вам да фино подесите своје дневне активности како бисте били сигурни да се крећете и да останете здрави.