Аппле Ватцх Сериес 2: пливачка перспектива

Као доживотни пливач, открио сам да је додатак отпорности на воду на 50 метара и праћења тренинга у пливању у Аппле Ватцх Сериес 2 добродошло побољшање због којег је нови сат постала неопходна надоградња за мене. Иако оригинални Аппле Ватцх није био оцењен за пливање, многи корисници јесу нема проблема редовно га користи у води, иако је недостатак уграђених функција за праћење пливања ограничавао његову корисност.

колико је дуг ипхоне кс

Са Аппле Ватцх Сериес 2, Аппле не само да је побољшао отпорност на воду новим заптивкама и заптивкама како би био погодан за пливање, већ је додао и нове вежбе за пливање у базену и пливање у отвореној води како би вам помогао да пратите ваш напредак. Као део представљања Аппле Ватцх Сериес 2 раније овог месеца, Аппле је истакао како је радио са пливачима у фитнес лабораторијама компаније на развоју софтвера за прецизно праћење тренинга у пливању, од коришћења акцелерометра у сату за мерење покрета руку до праћења потрошње енергије. током тренинга.

Дакле, колико добро функционише нови Аппле Ватцх када га однесете на пливање у базену? Хајде да погледамо.

Почетак

Праћењем пливања се управља у истој апликацији Воркоут као и другим врстама вежби, са опцијама за вежбање у базену и на отвореном, које можете изабрати и низом различитих циљева доступних за сваки тренинг.

Када покренете тренинг пливања у базену са Аппле Ватцх-а, први екран вам омогућава да унесете дужину базена у којем ћете пливати. Подразумевана вредност у САД је 25 јарди, што је најчешћа дужина базена, али ово можете ручно подесити до тачног дворишта по потреби. Присилни притисак на екран вам омогућава да мењате јарде и метри.

Следећи екран је место где постављате свој циљ за вежбање. Као и код других врста вежби, можете да превлачите лево и десно на сату да бисте изабрали између сагорелих калорија, времена или удаљености или једноставно поставили отворен циљ. Ако сте претходно завршили вежбе пливања, сат приказује ваше најбоље перформансе за сваки од показатеља, дајући вам референцу за постављање нових циљева.

У базену

Када изаберете дужину базена и циљ вежбања, спремни сте да кренете. Притисните дугме Старт и сат ће вам дати одбројавање од три секунде и кренули сте.

Током вежбања пливања, Аппле Ватцх може да прикаже до четири различита показатеља. Подразумевано, ово укључује трајање тренинга, активне сагорене калорије, завршене кругове и раздаљину. Међутим, користећи апликацију Аппле Ватцх на вашем иПхоне-у, можете да прилагодите екран да бисте променили редослед различитих метрика или да замените неке од њих другим опцијама, укључујући просечан темпо, укупне сагорене калорије и пулс. Алтернативно, можете да подесите свој Аппле Ватцх да приказује само једну метрику у исто време и да користите Дигитал Цровн да промените метрику током вежбања.

Јединствени аспект тренинга пливања је да када вежбање почне, екран Аппле Ватцх-а се аутоматски закључава како би се спречила случајна додиривања која се могу десити јер вода омета сензор додира. Ако желите да паузирате свој тренинг у било ком тренутку, једноставно притисните Дигитал Цровн и бочно дугме истовремено. Поновним притиском на њих наставља се праћење вежбања.

Као што је детаљно описано током свог представљања раније овог месеца, Аппле Ватцх Сериес 2 има паметну функцију која помаже у чишћењу воде из свог звучника, користећи вибрације самог звучника да избаци воду из шупљине звучника када се вежба заврши. Када је ваш тренинг паузиран и када завршите, окретање Дигитал Цровн-а избацује воду из звучника и откључава екран, што вам онда омогућава да превучете удесно и завршите тренинг, наставите са вежбањем или поново закључате екран.

Колико добро ради?

Дакле, колико добро функционише праћење тренинга у пливању? Одговор је веома добар ако је ваш циљ да једноставно пливате напред-назад да бисте повећали метар. Сат прецизно препознаје појединачне потезе и отворене окрете и окрете на крајевима базена како би израчунао раздаљину коју сте прешли, протекло време и потрошене калорије, а открио сам да је метрика активних сагорених калорија коју је сат израчунао близу на бројке процењене из других извора за различите врсте пливачке активности.

Аппле напомиње да сензор откуцаја срца можда неће правилно функционисати током активности пливања јер вода може ометати мерења, али да се сагореле калорије и даље процењују помоћу акцелерометра на сату. По мом искуству, међутим, сензор брзине откуцаја срца је наставио да функционише веома добро у води, прецизно бележећи мој откуцај срца током тренинга.

како да видите колико складишта на иПхоне-у

Тамо где праћење пливања на Аппле Ватцх-у почиње да пада је за људе који желе да раде разноврсније вежбе пливања засноване на сетовима пливања и фокусираним вежбама као што су вежбе завеслаја и ударање ногама. Праћење Аппле Ватцх-а је повезано са његовом способношћу да осети кретање руке, што значи да ако радите ударце, он га уопште неће приметити. Или ако радите специјализоване вежбе да бисте радили на својој техници, као што су ударци једном руком, ако не можете тачно да пратите ако немате редован ритам завеслаја.

Израчунавање темпа Аппле Ватцх-а такође постаје мање корисно ако радите сетове засноване на интервалима, јер ће вам једноставно рећи интервал којим сте ишли уместо вашег стварног темпа пливања осим ако ручно не паузирате тренинг док завршавате свако понављање и наставите пре него што започнете следећи. То брзо постаје досадно, посебно пошто сам сваки пут морао да визуелно проверавам екран сата да бих се уверио да је паузирао и наставио исправно, јер се притискање крунице и бочног дугмета није увек исправно регистровало.

Било би сјајно када би сат могао да осети када сам се зауставио код зида да се одморим и аутоматски паузирао тренинг, а затим наставио када се одгурнем од зида на следећем пливању. Очигледно почиње да постаје тешко разликовати насумичне покрете руку док се одмара од почетка новог пливања са само акцелерометром који треба да се настави, али осећам да би овде могло бити неких побољшања.

Такође бих волео да уредим вежбе после чињенице да укључим непраћене активности као што су сетови удараца и вежбе, чак и ако је то само додавање у јарду. За сада користим апликацију треће стране као што је МиФитнессПал да направим другу вежбу како бих проценио моје сагоревање калорија за делове мојих тренинга које Аппле Ватцх не може да прати.

Адобе Пхотосхоп елементи 2019 и премијерни елементи 2019

Завршавате свој тренинг

На крају вашег вежбања, апликација Аппле Ватцх приказује резиме ваше сесије, укључујући доба дана када се активност одвијала, доминантни коришћени ударац, раздаљину, време вежбања, дужину базена, завршене кругове, просечан темпо, просечан број откуцаја срца, и активне и укупне сагорене калорије, као и временске прилике на вашој локацији.

Сви ти подаци се синхронизују са апликацијом Активности на вашем иПхоне-у, где су видљиви на картици Вежбе. Бонус приказ на иПхоне-у вам омогућава да разбијете просечан број темпа и видите свој темпо за сваки сегмент тренинга од 100 јарди. И наравно, подаци о вежбама и калоријама се такође аутоматски синхронизују са апликацијом Хеалтх на иПхоне-у, као и са апликацијама трећих страна које су прикључене на ХеалтхКит, како би се лакше пратио ваш општи здравствени статус.

Пливање у отвореним водама

Поред пливања у базену, Аппле Ватцх Сериес 2 такође може да прати пливање на отвореном у апликацији Воркоут. Нисам баш велики љубитељ пливања на отвореном и нисам имао прилику да тестирам ту функцију, али функционише на сличан начин као и вежбање у базену, омогућавајући вам да поставите циљ за време, раздаљину, или калорија, или оставите отворен циљ.

Као и код пливања у базену, можете да прилагодите метрику приказану на екрану Аппле Ватцх-а током вежбања помоћу апликације Аппле Ватцх на вашем иПхоне-у. Подразумеване метрике су трајање, активне калорије, потрошене, просечан темпо и раздаљина, али они се могу преуредити или заменити за укупне сагореле калорије и метрику пулса са вашег иПхоне-а.

Једном када притиснете 'Старт', пратиће ваш напредак у пливању, а све док користите слободни стил, користиће ГПС за исцртавање ваше локације и брзине док акцелерометар прати ваше сагореле калорије. Када се ваше пливање у отвореној води заврши, можете да видите мапу своје руте у уносу за вежбање у апликацији Активности на телефону.

како добити анимоји на иПхоне 8

Упаковати

Многи озбиљни и не тако озбиљни пливачи и триатлонци већ носе сатове за фитнес како би пратили своје тренинге, али ово је мој први упад у праћење пливања које се носи на зглобу. Свиђа ми се праћење које Аппле Ватцх може да обезбеди у пливању у базену како бих могао да пратим своју површину, откуцаје срца и потрошене калорије, и то је нешто са чиме ћу вероватно наставити да се играм. Одличан је за праћење дугих тренинга са минималним заустављањем.

Ако радите серије кратких пливања или различите серије које укључују вежбе или шутирање, може бити фрустрирајуће да та активност остане непраћена или да морате да управљате паузирањем и поништавањем праћења да бисте одвојили пливање од интервала одмора. Често фокусирање на сат како би се осигурало да прати тачно и у право време такође може да одврати вашу пажњу од стварног пливања, иако ће се то временом побољшати како будем упознао коришћење сата у базену.

Из тих разлога, Аппле Ватцх Сериес 2 можда још увек није постао свакодневни пратилац пливања за мене, иако ћу наставити да експериментишем са њим како бих открио најбољи начин да га уградим у своје вежбе како бих пружио најбоље податке са минималним ометањем мог фокус тренинга.

Међутим, оно што би нови Аппле Ватцх могао бити велика предност је за пливаче на отвореним водама. Дуготрајно пливање слободним стилом идеално је за праћење помоћу Аппле Ватцх-а, а ГПС сата би требало да га учини одличним алатом за праћење оних пливања у језерима и океанима где је тешко проценити колико сте далеко препливали. То свакако није први ГПС сат за праћење пливања, али за пливаче на отвореним водама одличан је додатак Аппле Ватцх-у који могу да носе током дана како би обезбедили низ других функција.