Аппле Невс

Аппле Фитнесс+: Све што треба да знате о Аппле-овој услузи за вежбање

Аппле је заједно са Аппле Ватцх Сериес 6 представио Аппле Фитнесс+, нову услугу која је дизајнирана да помогне власницима Аппле Ватцх-а да одрже кондицију кроз серију вођених тренинга који су доступни у више категорија вежбања. Наш Аппле Фитнесс+ водич покрива све што знамо о услузи Фитнесс+, која је покренута крајем 2020.





апплефитнессватцхандипхоне

Аппле Фитнесс+ објашњено

Аппле Фитнесс+ је програм за кућно вежбање фокусиран на Аппле Ватцх који вас води кроз различите вежбе, допуњујући функције Аппле Ватцх-а усмерене на фитнес.





како да подесите режим Не узнемиравај на иПхоне-у

апплефитнессипхоне
Уз Фитнесс+, Аппле обезбеђује рутине вежбања које се могу гледати, а Аппле Ватцх обавља неопходно праћење како би се уверио да сте на циљу и да испуњавате циљеве у вези са фитнесом.

Гледање видеа о фитнесу+

Фитнесс+ садржај се може гледати преко апликације Фитнес на иПхоне , иПад , и Аппле ТВ , и Фитнесс+ се такође може АирПлаиед на АирПлаи компатибилне уређаје који укључују Мац.

апплефитнессипад
Фитнесс+ рутине су дизајниране да их пратите за кућне вежбе, са минималном опремом која је потребна у већини случајева.

Аппле Ватцх интеграција

Док пратите Фитнесс+ рутине, Аппле Ватцх прати ваше кретање, дужину тренинга, потрошене калорије, број откуцаја срца и још много тога, баш као и други тренинзи.

Статистика вежбања је видљива на Аппле Ватцх-у, али информације се такође приказују директно на &звњ;иПхоне&звњ;, &звњ;иПад&звњ; или &звњ;Аппле ТВ&звњ; у реалном времену, тако да можете изблиза да пратите како тренинг иде и калорије које сагоревате, а да не морате да гледате доле у ​​свој зглоб.

Мали прозор у горњем десном углу Фитнесс+ интерфејса приказује статистику синхронизовану са Аппле Ватцх-а.

апплефитнесствинтегратионапплеватцх
Када достигнете прекретнице као што је затварање прстена активности, анимација се појављује на екрану како бисте били мотивисани. Такође можете видети поређења са другим људима који су већ радили вежбу као део „Бурн Бар“ да бисте добили додатни притисак, а видећете и тајмер за одбројавање тако да знате колико је времена преостало током посебно тешког интервала .

апплефитнессацхиевементавард
Ан Аппле сат је обавезан да користите Аппле Фитнесс+ на &звњ;Аппле ТВ&звњ; због Аппле Ватцх интеграције на екрану. Међутим, можете да радите Фитнесс+ вежбе на &звњ;иПхоне-у&звњ; или &звњ;иПад&звњ; без Аппле Ватцх-а. Када АирПлаиинг Фитнесс+ вежба, можете да видите видео, али метрика неће бити приказана на екрану.

апплефитнессцомпетитинг

Започињање тренинга

Фитнесс+ вежбе се могу покренути преко одељка Фитнесс+ у апликацији Фитнес на &звњ;иПхоне&звњ;, &звњ;иПад&звњ; и &звњ;Аппле ТВ&звњ;. Покретање вежбања преко апликације Фитнесс+ на једном од горе наведених уређаја такође покреће исправан тренинг у вашој апликацији Аппле Ватцх Воркоут, са метриком вежбања која се аутоматски шаље у реалном времену на екран на коме гледате вежбање.

Подршка за две особе?

Многи људи су се питали да ли Фитнесс+ подржава две особе које вежбају у исто време, али не. Аппле Ватцх само једне особе може да се синхронизује са &звњ;иПхоне&звњ;, &звњ;иПад&звњ; или &звњ;Аппле ТВ&звњ; у време.

Иако Фитнесс+ не подржава двоструке вежбе на екрану, друга особа која вежба и даље може да започне исти тренинг на свом Аппле Ватцх-у и да га прати, само без да види свој напредак приказан на екрану. Друга опција је да користите други екран као што је &звњ;иПад&звњ; заједно са ТВ-ом.

Фитнесс+ без Аппле Ватцх-а

Фитнесс+ је дизајниран за рад са Аппле Ватцх-ом, али за вежбање може да се уради на &звњ;иПхоне&звњ; и &звњ;иПад&звњ; без сата. Не постоји опција за вежбање на &звњ;Аппле ТВ&звњ; без синхронизованог сата.

АирПлаи

Са издавањем иОС 14.5 и иПадОС 14.5, Аппле Фитнесс+ на &звњ;иПхоне-у&звњ; и &звњ;иПад&звњ; добио АирПлаи 2 компатибилност . Уз подршку за АирПлаи 2, Аппле Фитнесс+ вежбе могу да се стримују из апликације за фитнес &звњ;иПхоне&звњ; или &звњ;иПад&звњ; на &звњ;АирПлаи&звњ; 2-компатибилни паметни ТВ Мац ( мацОС Монтереи потребно) или сет-топ бок као што је Року.

Аудио и видео се могу слати на ‌&звњ;АирПлаи&звњ;‌ ТВ или сет-топ бок, али се метрика Аппле Ватцх-а не приказује на екрану. Прстенови активности, преостало време вежбања, потрошене калорије и траке сагоревања се не приказују на телевизору преко ‌&звњ;АирПлаи&звњ;‌ 2 и уместо тога треба да се гледају на повезаном ‌&звњ;иПхоне&звњ;‌ или ‌Па&звњ; али‌&звњ; ово би требало да буде добродошла промена за оне који желе да могу да гледају Аппле Фитнесс+ тренинге на већем екрану.

Видео категорије за фитнес

Категорије тренинга укључују ходање на траци за трчање, трчање на траци за трчање, ХИИТ, веслање, плес, бициклизам, јогу, језгро, снагу, пилатес, пажљиво хлађење и вођену медитацију, функцију која је додата уз лансирање иОС 15 .

воркоутоптионс
Многи типови вежбања не захтевају посебну опрему, али веслање, ходање на траци за трчање, трчање на траци и бициклизам се могу користити са било којом компатибилном опремом за вежбање. Неке вежбе јоге захтевају простирку за јогу, а неке вежбе снаге захтевају бучице.

Аппле такође експериментише са опцијама сезонског вежбања као што су „Вежбе за припрему за снежну сезону“ са рутинама вежбања које су дизајниране да побољшају перформансе скијаша и сноубордера уочи зимске сезоне.

Фитнесс+ вежбе су дизајниране да се раде од куће, у парку, у хотелу или било где другде где се налазите, али можете да их користите и у теретани са опремом за вежбање у теретани и везом са Аппле Ватцх-ом.

Фитнес+ за почетнике

Сваки Фитнесс+ видео укључује три различита тренера на екрану у исто време, а најмање један од ових тренера ће радити „модификовану“ верзију тренинга која је једноставнија или мање оптерећујућа. У вежби бициклизма, на пример, један тренер може да педалира спорије, или у вежби јоге, један од тренера може да ради једноставније позе. У многим случајевима, алтернативни тренери које видите у видео записима о вежбању ће бити водећи у другим врстама тренинга.

Аппле је такође додао серију видео записа од 10 до 20 минута за оне који су нови у вежбама и нису спремни за стандардне вежбе. Ови видео снимци имају једног инструктора и пружају упутства о подешавању опреме или како да урадите одређену вежбу.

Опције нивоа фитнеса

Ако сте нови у вежбању или само код куће, Аппле има доступан програм за почетнике, а Аппле Фитнесс+ је дизајниран за људе са свим нивоима вештина на уму.

апплефитнессворкоутоптионс
Сваки тренинг ће укључивати модификације за оне који су нови у вежбању или за оне који су стручњаци.

Прилагођено трајање тренинга

Можете да изаберете трајање вежбања тако да одговара количини времена које имате на располагању. Вежбе могу бити кратке до пет минута или чак 45 минута.

Аппле Мусиц интеграција

Фитнесс+ видео снимци су подешени на песме извучене Аппле Мусиц , који могу да слушају чак и претплатници који нису на Аппле Мусиц-у. &звњ;Аппле Мусиц&звњ; претплатници, међутим, имају опцију да преузму Фитнесс+ листе песама за коришћење ван Фитнесс+ услуге.

апплефитнессапплемусиц

Мере после тренинга

Када завршите са фитнес рутином, видећете екран са резимеом са свим метрикама вашег вежбања, укључујући пуно време вежбања, просечни број откуцаја срца, активне сагорене калорије, укупно сагорене калорије и још много тога.

да ли аирподс раде само са јабуком

апплефитнесссуммари

Недељна ажурирања садржаја

Аппле има наменски тим тренера који раде на производњи видео записа за Фитнесс+, а компанија додаје нове вежбе на недељној бази тако да увек постоји нова рутина.

апплефитнессплустраинерс

Вежбе за постављање циљева

Аппле Фитнесс+ укључује а недељни видео серијал са вежбама за постављање циљева које су осмишљене да помогну корисницима да остану мотивисани и буду у току са тренингом. Аппле сваког понедељка додаје нове Аппле Фитнесс+ видео снимке, а један од Аппле Фитнесс+ тренера нуди предлоге за вежбе те недеље.

Паметни предлози

Аппле Фитнесс+ је више од скупа видео записа о вежбању. Нуди интелигентне препоруке за видео записе које треба да испробате на основу ствари које обично радите са апликацијом Воркоут на Аппле Ватцх-у.

апплефитнесссуггестионс
Фитнесс+ предлаже вежбе на основу ваших интересовања, заједно са новим тренерима и вежбама који вам могу помоћи да изједначите своју рутину. Ове предлоге ћете видети након што завршите три Фитнесс+ тренинга.

Време је за шетњу

Аппле у јануару додао је функцију „Време за шетњу“. на Аппле Фитнесс+, са функцијом која нуди аудио приче познатих личности.

шта је мац ос биг сур


Дизајниран посебно за шетње на отвореном док носите Аппле Ватцх, Тиме то Валк садржи приче музичара, глумаца и спортиста, при чему свака прича траје од 25 до 40 минута. Тренутно су доступне четири аудио приче од звезде кантри музике Доли Партон, НБА играча Дрејмонда Грина, музичара Шона Мендеса и глумице Узо Адубе.

време је за шетњу Шон Мендес
Свака аудио прича треба да се фокусира на „личне тренутке који обликују живот“ гостију, а Аппле је дизајнирао ове вежбе да се осећате као да ходате поред славне личности која говори. Особа која прича причу је такође у шетњи, и описали ће своје окружење пре него што уђу у личну дискусију.

време за шетњу Шон Мендес 2
Тренинзи Тиме то Валк доступни су свим Аппле Фитнесс+ претплатницима и могу им се приступити у апликацији Воркоут као јединственом типу вежбања. Пошто звук долази са Аппле Ватцх-а, за слушање су потребне АирПодс или друге Блуетоотх слушалице. Епизоде ​​Време за шетњу се такође могу наћи у одељку Фитнесс+ на &звњ;иПхоне&звњ;.

Фитнесс+ Цене

Фитнесс+ ће бити доступан за 9,99 УСД месечно или 79,99 УСД годишње, што се своди на 6,67 УСД месечно. За ту цену, до шест чланова породице може да користи услугу Фитнесс+.

Фитнесс+ је такође укључен у Аппле Оне Премиер пакет, чија је цена 29,99 долара месечно, а нуди и &звњ;Аппле Мусиц&звњ;, Аппле ТВ+ , Аппле Арцаде , Аппле Невс + и 2ТБ иЦлоуд складиште,

Фитнесс+ бесплатна пробна верзија

Уз куповину новог Аппле Ватцх серије 3 или новијег, Аппле нуди бесплатну тромесечну пробну верзију услуге Фитнесс+. Сви остали могу добити једномесечну бесплатну пробну верзију, а они који су купили Аппле Ватцх од Бест Буи-а такође имају одвојено проширене опције суђења .

Фитнесс+ Хов Тос

Компатибилност уређаја

Аппле Фитнесс+ услуга је компатибилна са Аппле Ватцх серијом 3 или новијим са ватцхОС 7 и за њу је потребан &звњ;иПхоне&звњ; 6с или новији са иОС 14 или новијим, &звњ;иПад&звњ; са иПадОС-ом 14 или новијим, или &звњ;Аппле ТВ&звњ; са твОС 14 или новијим.

Датум лансирања и доступност

Аппле Фитнесс+ је првобитно лансиран у понедељак, 14. децембра 2020. Када је Аппле Фитнесс+ дебитовао, био је ограничен на Сједињене Државе, Уједињено Краљевство, Аустралију, Канаду, Ирску и Нови Зеланд, али је крајем 2021. проширен на Аустрија, Бразил, Колумбија, Француска, Немачка, Индонезија, Италија, Малезија, Мексико, Португал, Русија, Саудијска Арабија, Шпанија, Швајцарска и УАЕ. У овим земљама, вежбе су обезбеђене на енглеском са титловима на локалном језику.

За рад Фитнесс+ је потребан иОС 14.3 или новији, ватцхОС 7.2 или новији, иПадОС 14.3 или новији и твОС 14.3 или новији. Услуга се аутоматски појављује као нова картица у апликацији Фитнес на &звњ;иПхоне-у&звњ; и као нова апликација на твОС-у. &звњ;иПад&звњ; корисници могу да преузму апликацију Фитнесс из Апп Сторе-а.

Повратне информације водича

Имате питања о предстојећој Аппле Фитнесс+ услузи или желите да понудите повратне информације о овом водичу? .